不负美味，“食”刻相伴

为了让家长全面了解

学生在校用餐情况

遂宁中学每周营养食谱 特通过微信公众号“百年遂中” 每周星期一发布

暖心“胃”藉

近日，我校在食堂相继举行了

劳动实践课、厨艺大赛等活动

不仅让同学们

明白了一粥一饭的来之不易

感受到学校食堂的专业化及严格化的监督

更体会到学校对于学生食品安全问题的高度重视

初冬进补正当时

又是新的一周

快来和小编一起看看

本周食谱吧

↓↓↓

健康饮食是孩子成长的根基

随着气温下降

食谱也做了相应调整

大家仔细看看哦

每一道食物都是精心烹饪的

荤素搭配，好吃美味~

遂宁中学严把食品安全第一关

确保校园舌尖上安全

再次提醒大家

三个校区都在食堂入口处

设置了意见箱

欢迎广大师生

踊跃参与

提出宝贵的意见及建议

让大家在食堂吃得更放心、更舒心~

天气越来越冷了

大家都会想该吃点什么来进补呢?

为了做到健康的冬天进补

大家可以了解一些

健康小知识哦

↓↓↓

健康小贴士

1.合理安排日常饮食，保证食物多样化。

冬天冷，很多人就只想到要吃肉，就不愿意吃蔬菜和水果。实际上，在抵抗严寒的时候，人体对维生素C、矿物质等微量元素的需求会更大，所以，不能光想着吃肉，还是要吃多样化的食物，特别要注意保证蔬菜和水果的摄入量。

2.注意多喝水，可以喝温水。

冬季干燥，人体对水的需求更大。如果觉得冷，可以多喝温水，但不要太烫。

3.注意摄入钾。

增加富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)的摄入，并减少含糖饮料、红肉，以及含饱和脂肪多的食物的摄入。

4.摄入优质蛋白质。

增加蛋白质含量高的食物摄入，比如瘦肉、鸡胸肉，但是要避免脂肪含量高的食物，比如肥肉。

5.适当增加有氧运动，增加抵抗寒冷的能力。

御寒最根本的还是强健的体魄。不能因为冷就窝家里不出门，越是不爱活动，越容易长胖，活动少了，人体代谢活动就会变慢，反而变得更怕冷。所以，冬天也要坚持运动。

一蔬一饭，当思来之不易

半丝半缕，恒念物力维艰

最后

提醒大家幸福享受美食之余

勿忘践行光盘行动

弘扬勤俭美德哦~