叮~

亲爱的同学们

寒假余额已不足

现在进入开学倒计时

为了更好地回归校园学习生活

请家长、同学做好准备

以便及时切换至开学模式

下面这份“收心秘籍”

请查收

1.检查作业完成情况，查漏补缺

这段时间，请家长检查一下孩子的假期作业，让孩子养成责任意识。如果孩子还没有完成作业，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

2.按时作息调整生物钟

寒假期间，可能有部分学生形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

家长们不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，引导孩子转换角色，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，并配合一定的户外活动，从而更好地适应新学期紧张的学习生活。

3.拟定一份新学期计划表

新学期、新气象、新开始。家长和孩子可以一起展望新学期，提前做好学习规划。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

4.带孩子逛逛图书馆和书店

开学前，时间尚能自主支配，建议家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香氛围，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

5.注重规律饮食

开学季，饮食要逐渐开始规律起来。建议家庭里饮食要以清淡为主，多吃一些粗粮，多喝水，多吃水果蔬菜，减少脂肪的摄入量，少吃零食和油炸食品。

6.安排时间温故而知新

经过一个寒假，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

但提醒家长，提前预习新学期的学习内容，目的并非是提前掌握所有的新知识，而是在学期开始前，提前感受和适应一下学习状态，为新学期开始后更好地融入学习中打基础。孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

7.帮助孩子收心，回归日常状态

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

8.用心读懂孩子情绪

经过寒假，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

9.鼓励孩子提前联系老师同学

通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享寒假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

10.配合学校开展新学期准备工作

良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

以上“收心”方法固然重要

但是这些安全雷区也需警惕

2021年寒假，遂宁中学致家长的一封信，请查收→

遂宁中学寒假放假通知请查收，这些安全事项要注意!

即将面临开学

孩子的“开学综合症”是正常现象

这种现象既不可无视，又不可小视

只要孩子努力地调整

再配合家长积极地引导、老师科学地施教

学生就可以尽快地“收心”

以更饱满的热情迎接新学期的开始

收拾好心情 迎接新学期

良好的开端是成功的一半